Taller de Mindfulness, relajación y bienestar psicológico

taller de mindfulnessMINDFULNESS entendido como atención plena plantea centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva. Una opción por vivir lo que acontece en el momento actual, EL AQUÍ Y EL AHORA, frente al vivir en la irrealidad anticipando el futuro.

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La RELAJACIÓN en sus diversas variaciones (diafragmática, muscular, etc.) nos ayuda a hacer frente a situaciones estresantes reduciendo la ansiedad y disminuyendo pensamientos negativos que surgen de manera automática.

A través de TÉCNICAS EXPERIENCIALES basadas en la focalización en las emociones, como la visualización guiada o la ventilación escrita, obtenemos la introspección necesaria para nuestro autocuidado emocional logrando aumentar el BIENESTAR PSICOLÓGICO.

En breve la fecha de presentación del taller.

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